Massageball Test Rezensionen

Die besten Massagebälle im Überblick

Mit einem Massageball lässt sich eine sehr effektive Selbstmassage verschiedener Körperbereiche durchführen. Die Massagebälle sind in unterschiedlichen Größen und Härtegraden zu bekommen. Zudem gibt es verschiedene Arten von Massagebällen.

Was ist ein Massageball?

Ein Massageball besteht meistens aus Kunststoff, Plastik oder Gummi und ist rundum mit vielen spitzen oder abgerundeten Noppen besetzt. Aufgrund ihrer Optik werden Massagebälle auch Igelbälle genannt.

Die Massagebälle sind in verschiedenen Größen und unterschiedlichen Härtegraden zu erhalten. Der Härtegrad bestimmt über die Intensität der Massage.

Mit dem Massageball wird über die zu massierende Körperstelle gerollt. Hier spielt nun die Größe des Balls eine Rolle, die nämlich zu der Körperstelle passen muss, die massiert werden soll. Für die Fußmassage wird ein kleiner Massageball verwendet. Größere Massagebälle kommen für die Massage an Rücken, Schultern und Nacken zum Einsatz.

Der Rücken lässt sich mittels Massageball bestens selbst und somit ohne fremde Hilfe massieren: Man stellt sich mit dem Rücken an eine Wand und legt den Ball zwischen Wand und Rücken. Nun bewegt man sich auf- und abwärts, sodass der Massageball über den Rücken rollen kann.

Um die einzelnen Produkte miteinander vergleichen zu können, lohnt sich ein Blick auf unsere Massageball Test Rezensionen.

Anwendungsbereiche von Massagebällen

Die Wirkung einer Massage mit einem Massageball ist vielseitig, sodass die Massagebälle für unterschiedliche Beschwerden eingesetzt werden können:

• Die Muskeln werden gelockert, sodass sich Verspannungen lösen können.
• Die Regeneration der Muskulatur wird optimiert.
• Muskelaufbaustoffe werden besser zu den Muskeln transportiert.
• Durch die Massage mittels Massageball wird die Durchblutung verbessert und der Stoffwechsel angekurbelt.
• Verhärtete und verklebte Faszien werden gelöst.
• Die Massage mit Massageball unterstützt den Abtransport von Schlacken.
• Das Bindegewebe bekommt mehr Spannkraft und Elastizität. Somit ist der Massageball auch bei Cellulite anwendbar.
• Mit dem Massageball lassen sich gut die Reflexzonen an den Fußsohlen stimulieren. Dadurch nimmt die Massage einen positiven Einfluss auf den gesamten Organismus.

Zudem lässt sich mit der regelmäßigen Anwendung von Massagebällen die eigene Körperwahrnehmung trainieren.

Eine entspannte Muskulatur wirkt sich positiv auf die Psyche aus – und umgekehrt wirkt sich eine verspannte Muskulatur negativ auf die Seele aus. Menschen, die unter leichten bis mittelschweren Depressionen oder Angststörungen leiden, können mit der regelmäßigen Anwendung eines Massageballs die Psychotherapie unterstützen.

Massageball kaufen: Worauf ist zu achten?

Die Größe des Massageballs muss zur massierenden Körperfläche passen. Für die Hände und die Füße werden kleine Massagebälle genutzt und die größten Massagebälle kommen für die Massage des Rückens zum Einsatz. Mit der Standardgröße (etwa die Größe eines Tennisballs) werden Arme, Beine und Nacken massiert.

Der Härtegrad des Massageballs sollte nach dem eigenen Körperempfinden ausgewählt werden. Die Massage ist umso stärker und intensiver, je härter der Massageball ist.

Zu Beginn kann eine Massage mit dem Massageball immer leicht schmerzhaft sein. Dies ist jedoch bei jeder Massagemethode so, denn die Muskeln – besonders wenn sie verspannt sind – müssen sich zunächst an diese Behandlung gewöhnen.

Wem die spitzen Noppen zu schmerzhaft sind, der kann einen Massageball wählen, der lediglich niedrigere und abgerundete Noppen besitzt.

Neben den üblichen Igelbällen gibt es noch weitere Varianten von Massagebällen:

• Boon-Doppelball – Zwei Bälle sind mit einem kurzen Stab miteinander verbunden. Der Doppelball sieht wie eine kleine Hantel aus. Die Oberfläche ist glatt und die Distanz der beiden Bälle lässt sich verstellen. Mit diesen Massagebällen werden in erster Linie Trigger-Punkte behandelt.
• Trigger-Point-Ball – Diese Massagebälle haben eine glatte Oberfläche, ein höheres Gewicht und einen hohen Härtegrad. Sie sind für die Trigger-Punkt-Massage geeignet.
• Massage-Halbkugeln – Die halbkugeligen Massagebälle sind mit spitzen oder abgerundeten Noppen besetzt und sind für Übungen im Sitzen oder Stehen geeignet. Zum Beispiel lässt sich mit ihnen das Gleichgewicht trainieren, die motorischen Fähigkeiten verbessern oder eine Fußmassage durchführen.

Massageball Stiftung Warentest

Von Stiftung Warentest wurde bisher noch kein Massageball Test durchgeführt.

Damit Sie den besten Massageball kaufen können, haben wir ausschließlich hochwertige Produkte ausgewählt.

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