Stand der Tabelle: 27. Juli 2017

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Preis
EUR 34,95
EUR 27,90
EUR 26,50
EUR 25,28
EUR 19,99
Wertung
(4.7)Sehr Gut
(4.6)Sehr Gut
(4.6)Sehr Gut
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(4.4)Sehr Gut
Features
  • ✅ MARKENQUALITÄT MIT VIELEN ZONEN: In diesem Set erhalten Sie zwei Faszienrollen mit unterschiedlichen Härtegraden und Oberflächen: Während die schwarze Hohlkernrolle eine Rippen-,Noppen- und Wellenstruktur mit mittleren Härtegrad aufweist, um auch tieferliegende Verklebungen der Faszien behandeln zu können, besitzt die orange Massagerolle eine weiche Rippenstruktur für einen angenehmen Massageeffekt.
  • ✅ PERFEKTE ABMESSUNGEN FÜR UNTERWEGS: Dank der Abmessungen mit 33x14cm und 33x10cm, und einem Gesamtgewicht von 940g ist das Fitnessrollen Set "Rock n Roll" angenehm leicht und kompakt zu transportieren. Bonus: Mithilfe des praktischen Zusammensteck - Designs und der hochwertigen Tragetasche wird der Transport um Vielfaches vereinfacht!
  • ✅ ✅ BONUS GRATIS E-BOOK + DIGITALES ÜBUNGSPOSTER: Zusätzlich zu unserer Pilatesrolle erhalten Sie ein kostenloses E-book und ein Übungsposter mit Illustrationen, die Sie ganz einfach unsere Webseite herunterladen können. Aus diesem erfahren Sie alles Wissenswerte rund um das Faszientraining sowie medizinische Hintergründe, sodass Sie einen perfekten Einstieg ins Training haben werden.
  • ✅ ZERTIFIZIERTE MATERIALIEN: Die Qualität der Produkte ist von großer Relevanz. Daher werden unsere Artikel werden immer genauen und kontinuierlichen Qualitätskontrollen unterzogen. Die beiden Sportrollen des "Rock n Roll" Sets aus Schaumstoff sind nachweisbar absolut schadstofffrei und unabhängig zertifiziert.
  • ✅ DEUTSCHE PRODUKTENTWICKLUNG + DEUTSCHER SERVICE + 3 JAHRE GARANTIE: Durch unseren hohen Qualitätsstandard und hochwertigste Materialien können wir Ihnen eine exklusive Sportastisch Garantie von 3 Jahren zusichern. Außerdem können Sie sich bei allerhand Anliegen an einen deutschen Service wenden. Garantiebestimmungen und weitere Informationen zur Sportastisch Premium 3 Jahre Produktgarantie finden Sie unter garantie.sportastisch.com.
  • Blackroll - Das Original die Selbstmassagerolle mittlerer Härte - einfach & effizent. Das ideale Trainingsgerät zur Selbstmassage für alle, die Faszien massieren & Verklebungen lösen möchten. Die Massagerolle STANDARD ist die ideale Fitnessrolle für jeden. Länge der Faszienrolle: 30cm; Durchmesser: 15cm
  • Das Faszientraining mit der Blackroll Orange Faszienrolle ist einfach: ob Sie im Stehen oder Liegen die Faszien trainieren, es gibt viele Übungen für das Training mit der Faszienrolle. Auch nach dem Sport zur aktiven Regeneration ist die Massagerolle geeignet.
  • Die richtige Faszienrolle kaufen: mit der Blackroll Orange STANDARD lösen Sie Verklebungen der Faszien (Bindegewebe), behandeln Muskelbeschwerden und beugen vor. Die vielen, leicht zu erlernenden Faszienrolle Übungen sind zudem auf der DVD enthalten.
  • Klassische Rollenform: die glatte Oberfläche der Faszienrolle ist ideal für alle Faszienübungen: von Rückenübungen, Bauch Beine Po, Unterarme Training, Fußmassage und vieles mehr. Für noch mehr Anwendungen bietet Blackroll Orange viele Ergänzungen.
  • Lieferumfang: 1x Blackroll-Orange Faszienrolle Standard - Qualität Made in Germany*, inkl. 1x Faszientraining-DVD mit Grundübungen, 1x Faszien Übungsposter & 1x -booklet | *Umweltfreundlich produziert: geruchlos, hautfreundlich, physiologisch unbedenklich
  • Die Blackroll Standard ist ein ideales Regenerationstool zur Selbstmassage und zur Lösung der Myofascia
  • Verbessert die Durchblutung und fördert die Regeneration
  • Zur Behandlung von Muskelbeschwerden und Lösen von Verklebungen der Faszien
  • Die Selbstmassagerolle - In Deutschland hergestellt: Frei von Treibgasen und anderen chemischen Treibmitteln
  • Lieferumfang: Blackroll StandardSelbstmassagerolle, schwarz/weiß/blau + interaktives Booklet
  • FASZIENROLLE: Unsere #DoYourFitness Faszienrolle "Ishana" ist das ideale Zubehör für Faszientraining und Faszienmassage. Das angenehm weiche Oberflächenprofil der Rolle verfügt über Erhöhungen und Vertiefungen und sorgt für eine spürbare Lockerung Ihrer Muskulatur. Die sogenannte Matrix-Technologie der Massagerolle verstärkt die Massage-Wirkung zusätzlich. Erhältlich ist die Faszien-Rolle in sechs trendigen Graffiti-Designs, die die Schaumstoffrolle zu einem echten Eyecatcher machen.
  • DETAILS: Die Oberfläche der kompakten Fitnessrolle (33 x 14,3 cm) wurde mit der speziellen Massage-Matrix-Technologie, kleinen, erhabenen Punkten, entwickelt. Den Händen eines Masseurs nachempfunden, dringt die dreidimensionale Oberfläche bis in die Tiefen der Muskulatur vor und stärkt so die Tiefenmuskulatur. Die verstärkte Innenrolle garantiert eine hohe Stabilität für optimale Anwendungen. Das pflegeleichte Material ist rutsch- und abriebfest, hautfreundlich und schadstofffrei.
  • FASZIENMASSAGE: Faszien bilden das Bindegewebsnetzwerk, das sich durch unseren gesamten Körper zieht und diesem Form, Stabilität und Mobilität verleiht. Sind unsere Faszien verspannt, verklebt oder verhärtet, äußerst sich das durch unangenehme Schmerzen, z.B. im Rücken- und Nackenbereich. Ein gezieltes Faszientraining mit Hilfsmitteln wie der Faszienrolle kann Verklebungen nicht nur lösen, sondern bei regelmäßiger Durchführung zudem nachhaltig vorbeugen.
  • IHRE VORTEILE: Unsere farbenfrohe Faszienrolle "Ishana" ist robust und leicht (ca. 700g). Die Massagerolle ist bestens für all diejenigen geeignet, die die Elastizität ihrer Faszien erhalten oder nachhaltig verbessern und damit ihre Mobilität steigern möchten. Optimal ist die Schaumstoffrolle auch bei Muskel- und Gelenkbeschwerden, die oft verklebten Faszien geschuldet sind. Die Rolle ist multifunktional einsetzbar und rollt Faszienverklebungen und Muskelverhärtungen einfach aus.
  • UNSER QUALITÄTSANSPRUCH: Qualität, Funktionalität und Preis/Leistung stehen für uns bei #DoYourFitness im Fokus. Für unsere Produkte verwenden wir ausschließlich hochwertige Materialien und bereits die Entwicklung läuft Hand in Hand mit erfahrenen Sportlern, Fitnesstrainern sowie Physio- und Reha-Experten. Alle Produkte durchlaufen außerdem eine strenge Kontrolle durch unsere Qualitätsabteilung. Unser Foamroller "Ishana" ist SGS geprüft und garantiert schadstofffrei hergestellt.
  • Höchste Qualitätsstandards sorgen für gesundes und effektives Training mit der Fit Nation Faszienrolle! Super leicht, aber trotzdem stark und belastbar. Ideal für verschiedenste Übungen.
  • Die Noppen an der 3D-Oberfläche garantieren eine tiefgehende Massage. So lösen Sie Verspannungen in wenigen Minuten!
  • Die Schaumstoffrolle eignet sich perfekt als Warm-Up vor dem Sport, aber auch für ein Training, das die Muskeln stärkt und für eine gute Haltung sorgt. Auch Anfänger finden jede Menge passender Übungen mit der Rolle.
  • Sportverletzungen können mit der Faszienrolle vorgebeugt werden, doch auch für Reha-Übungen ist das Training mit der Rolle ideal.
  • Steigern Sie Ihre Fitness, indem Sie Balance und Haltung durch Stärkung des Rückens und der Körpermitte trainieren!
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Eine kleine Schaumstoffrolle bewirkt Großes: Ein Training mit einer Faszienrolle wirkt Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Gelenkschmerzen und Verspannungen entgegen. Diese Massagerolle kann überall genutzt werden, sodass mit einer Art Selbstmassage Muskeln gelockert und die Beweglichkeit gesteigert werden kann. Wer eine Faszienrolle kaufen möchte, sollte sich zuvor über Härtegrade und Größen informieren.

Was sind Faszien?

Faszien sind bindegewebige, zähe und feine Häute, die einzelne Muskeln umhüllen und somit voneinander trennen. Bei der Fleischzubereitung in der Küche fallen diese Häute von einer milchig-weißen Farbe direkt ins Auge. Auch bei Zitrusfrüchten sieht man trennende und formgebende Häute.

Faszien haben viele Aufgaben, beispielsweise sorgen sie für Stabilität, Beweglichkeit sowie Übertragung von Kraft. Zwischen diesen bindegewebigen Häutchen befindet sich Hyaluronsäure. Diese Flüssigkeit kann unter anderem durch falsche Körperhaltung oder mangelnder Bewegung zu trocken werden. Ebenso können die Faszien verkleben. Häufig sind verklebte Faszien die Ursache für Muskelschmerzen, Rückenschmerzen und Verspannungen.

Was bewirkt eine Faszienrolle?

Das Training mit der Faszienrolle regt den Stoffwechsel an und sorgt  für eine gesunde Verteilung der Hyaluronsäure. Mittels Faszienrolle wird eine Art Selbstmassage durchgeführt, mit der sich durch Druck und Bewegung Verklebungen der Faszien lösen lassen.

Die Verwendung der Faszienrolle löst Verspannungen, verbessert die Durchblutung und sorgt für mehr Elastizität von Bindegewebe und Muskeln. Dadurch wird die allgemeine Beweglichkeit optimiert. Auch im Sportbereich wird die Faszienrolle verwendet, beispielsweise für die Förderung der Regeneration. So gehört die Faszienrolle mittlerweile zum Training der deutschen Fußballnationalmannschaft.

Faszienrollen sind relativ einfach anwendbar und das Training kann somit täglich zuhause durchgeführt werden.

Faszienrolle kaufen: Worauf achten?

Im Handel sind verschiedene Faszienrollen zu kaufen, die sich in Härte, Größe, Form und Material unterscheiden:

Form der Faszienrolle

  • Die ursprünglichen Faszienrollen haben eine Länge von 30cm bis 45cm. Ihr Durchmesser ist rund fünfzehn Zentimeter. Diese klassische Form weist unter anderem die Massagerolle von Blackroll Orange auf, die im Vergleich mit anderen Rollen als Testsieger hervorging. Mit dieser Faszienrolle lassen sich vor allem Waden, Oberschenkel und Schultern trainieren.
  • Ähnlich der klassischen Faszienrollen sind die Mini Rollen. Diese verkürzten Rollen sind fünfzehn Zentimeter lang. Der Durchmesser beträgt fünf Zentimeter. Mit diesen Faszienrollen trainieren häufig fortgeschrittene Sportler. Aber ebenso lassen sich mit den Mini Rollen Fußsohlen, Handgelenke und Handflächen massieren.
  • Faszienrollen in Ballform bieten sich insbesondere für Unterarme, Handflächen und Fußsohlen an. Auch lässt sich damit eine punktuelle Massage am Gesäß oder Nacken durchführen. Kugelförmige Faszienrollen sind beispielsweise der xBall der Marke relaxroll oder der Blackroll Ball von TOGU.
  • Für den Hals- und Nackenbereich eignen sich Faszienrollen in Form eines doppelten Balls. Diese sehen aus wie zwei Bälle, die verklebt wurden und in der Mitte ergonomisch geformt sind, sodass damit Nacken und Hals bestens trainiert werden kann. Ein Beispiel für diese Form von Faszienrolle ist der TwinBall Orange.

In der Regel haben diese Massagerollen eine glatte Oberfläche. Es gibt aber auch Faszienrollen mit einer strukturierten Oberfläche wie Noppen oder tiefe Rillen. Mit diesen Rollen wird der Massageeffekt verstärkt.

Härte der Faszienrolle

Faszienrollen sind in drei Härtegraden  zu erhalten:

  • Für Anfänger sind weiche Rollen zu empfehlen, zum Beispiel die Blackroll Med oder die softX Rolle. Die weichen Faszienrollen sind ebenfalls für schmerzempfindliche Menschen geeignet. Wer mit Faszientraining startet, wird womöglich am Anfang leichte Schmerzen spüren. Das Fasziengewebe muss sich erst an den Druck gewöhnen. Deshalb ist es ratsam zu Beginn weiche Rollen zu verwenden.
  • Auf Faszienrollen mit der Härtestufe Medium kann bei regelmäßigem Training umgestiegen werden, wenn die Schmerzempfindlichkeit nachgelassen hat. Die Blackroll Standard ist ein Beispiel für eine mittelharte Faszienrolle.
  • Harte Faszienrollen, wie das Modell PINOFIT oder das Modell Blackroll Pro, sind für Fortgeschrittene, Leistungssportler und schmerzunempfindliche Menschen geeignet.

Größe der Faszienrolle

Die meisten Anwender kommen mit Faszienrollen im klassischen Format am besten zurecht. Damit lassen sich Massagen fast aller Körperbereiche durchführen. Menschen mit einem breiteren Körperbau sind Faszienrollen wie das Modell MaxiRoll der Marke relaxroll zu empfehlen. Diese Rollen sind breiter, sodass damit eine bequemere Rückenlage möglich ist.

Die Mini Rollen bieten sich für punktuelle Massagen und für Massagen kleiner Körperpartien an. So lassen sich mit diesen fünfzehn Zentimeter langen Massagerollen Arme, Fußsohlen oder der Nackenbereich gut trainieren.

Es sind auch Sets im Handel erhältlich, die Faszienrollen verschiedener Größen und Formen enthalten.

Farbe der Faszienrolle

Einige Marken stellen verschiedenfarbige Faszienrollen her, wobei die Farbe den Härtegrad signalisiert. Dies ist unter anderem bei dem Hersteller Blackroll Orange der Fall: Orange-schwarze Rollen dieser Marke sind harte Faszienrollen, schwarz-orange Rollen haben einen mittleren Härtegrad und weiche Faszienrollen haben eine weiß-orange Farbe.

Aber nicht bei allen Herstellern sagt die Farbe etwas über den Härtegrad der Rollen aus. Bei vielen Marken stellt die Farbe lediglich einen optischen Aspekt dar.

Faszienrollen im Test

Bisher gab es noch keinen Test für Faszienrollen von Stiftung Warentest. Öko-Test hat sechszehn Faszienrollen untersucht, allerdings ging es bei diesem Test um die Schadstoffbelastung der Materialien.

Video: Übungen mit Faszienrolle bei Ischialgie

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